Le perfectionnisme est-il un défaut ou une qualité ?
Le perfectionnisme nous interpelle souvent par son ambivalence. Etre perfectionniste est-ce un défaut ou une qualité ?
Autant doté de qualités que de défauts, le perfectionnisme est le résultat de schémas que nous avons engrammé durant notre enfance et desquels nous ne nous sommes pas détachés.
« C’est pas mal », « tu peux mieux faire »… Lorsque nous avons entendu régulièrement ces jugements étant petits (même s’ils partaient d’un bon sentiment), nous nous sommes bâtis la croyance que pour être aimés, nous devons tout réussir parfaitement.
Le perfectionnisme et ses défauts
- En tant que perfectionnistes, nous sommes rarement satisfaits.
- Nous craignons le jugement et sommes très exigeants, que ce soit avec nous-mêmes ou avec les autres.
- L’échec nous fait peur et nous avons tendance à procrastiner lorsque nous identifions un risque de mal faire.
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Le perfectionnisme et ses qualités
- Nous sommes par contre particulièrement organisés, positifs et engagés.
- Nous avons un sens aiguë pour le travail et de grande qualité.
- Nous sommes capables de grands accomplissements et nous tendons à une amélioration constante.
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Bien entendu, être perfectionniste ne nous définie pas. Il ne s’agit que d’une seule facette de notre propre fonctionnement présent.
Mais la question du dosage de notre perfectionnisme dans notre vie est à se poser. Quand contribue t-il à mon équilibre et à quel moment devient-il nuisible pour mon propre épanouissement ?
En effet, lorsque notre côté perfectionniste nous limite dans notre épanouissement, il devient utile de « se foutre la paix » comme le suggère Fabrice Midal (cf. Foutez-vous la paix ! Et commencez à vivre).
Quand notre perfectionnisme nous limite
Il est parfois difficile de se rendre compte de notre perfectionnisme et de ses effets lorsqu’il est excessif pour nous-même ou pour notre entourage. Ainsi, voici quelques questionnements à vous poser pour vous apporter à plus de clarté :
- Exprimez-vous vos émotions, vos ressentis, vos pensées librement ? Ou vous avez tendance à vouloir donner une image lisse de vous-même, sans faille apparente ?
- Vous sentez-vous légitime, à votre place ? Ou avez-vous tendance à vous jugez « je suis trop » ou « je ne suis pas assez » ?
- Quelle est votre relation à l’échec ? Avez-vous tendance à occulter vos réussites et à ne pas les célébrer ?
Libérez votre authenticité !
A la recherche de votre propre perfection, vous vous éloignez de votre propre singularité. Vous camouflez vos propres goûts, vos émotions, vos pensées, vos convictions…en pensant que vous serez davantage appréciés, acceptés en étant celui ou celle que vous imaginez. Bref, vous effacez votre authenticité et il est grand temps de la libérer.
- Accueilliez vos ressentis, vos émotions, vos pensées et partagez-les davantage avec votre entourage. C’est quand on ose être soi-même, « vrai » et authentique, que l’on créé des liens profonds avec les autres.
- Adoptez un regard plus léger et bienveillant à vous-même. Riez de vous et de « vos imperfections ».
- Célébrez vos progressions, vos avancées. Qu’elles soient liées à une réussite ou à l’apprentissage découlant d’un échec. Tant que cela vous fait grandir, il est précieux et fructueux de vous célébrer.
- Qu’est-ce que vous pouvez vous autoriser à être ?
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