De quoi se compose l'estime de soi ?
L’estime de soi (ce que vous ressentez à propos de vous-même) est un concept complexe par sa composition. En effet, ses différentes composantes ont des frontières parfois très fines les unes par rapport aux autres. Mais de quoi se compose l’estime de soi ? On peut noter ces 4 composantes de l’estime de soi qui méritent une attention particulière :
- la confiance en soi
- l’amour de soi
- l’image de soi
- l’acceptation de soi
Les composantes de l'estime de soi
Ces quatre composantes de l’estime de soi sont toutes inter reliées, mais il est utile de s’intéresser à chacune d’entre elles plus en détail pour mieux les comprendre.
Prendre le temps de cheminer sur ces quatre composantes de l’estime de soi vous permet de mieux comprendre dans votre fonctionnement ce qui vous limite aujourd’hui pour vous en détacher et avancer plus librement dans votre vie professionnelle et personnelle.
La confiance en soi
Plus vous renforcez votre confiance en vous, plus vous croyez en vos capacités d’agir, vous avez le courage d’oser malgré vos doutes et vos peurs.
L’amour de soi
L’amour de soi correspond aux sentiments que vous vous portez.
Plus vous vous apportez de la tendresse, de la bienveillance, de l’humanité dans vos actes, vos réalisations, même en cas de difficultés, plus votre amour de vous-même se solidifie.
L’image de soi
L’image de soi concerne votre capacité à reconnaître qui vous êtes, autant physiquement que psychologiquement.
Elle est le résultat de distorsions cognitives entre ce que vous êtes et ce que vous pensez être. Plus vous développez un regard objectif vis à vis de vous-même, plus vous développez une image de vous-même juste, réaliste.
L’acceptation de soi
Pus vous reconnaissez et acceptez avec douceur vos vulnérabilités (vos peurs, vos « défauts », vos méconnaissances par exemple) plus vous vous accepterez dans votre entièreté, sans condition.
On a souvent besoin de travailler en priorité l’une d’entre elles. Savez-vous laquelle ce serait pour vous ?
Un coaching de vie permet d’identifier ses besoins à ce sujet et de se mettre en mouvement pour progresser en profondeur sur ces différentes composantes. Si tu veux en savoir plus à ce sujet je t’invite à prendre connaissance de mon approche pour t’accompagner à renforcer ton estime de toi.
Et la bonne nouvelle c’est que ces composantes de l’estime de soi se nourrissent les unes des autres. Donc si vous avancez sur l’une de ces composantes, vous ressentirez des bénéfices sur d’autres : un bel encouragement à poursuivre votre dynamique positive !