Comment améliorer son estime de soi ?
L’estime de soi est un très vaste sujet. Il peut faire l’objet de notre attention et de souhaits de changements à certaines périodes de notre vie (transition de vie, séparation, reconversion…). Mais comment améliorer son estime de soi ? Et de quoi s’agit-il exactement ?
Une « bonne » estime de soi se traduit par un état de confiance en nous, et plus largement en la vie, en les autres. Ainsi, elle est un moteur pour avancer vers ce qui nous donne du sens, vers ce qui nous épanouit.
Te retrouves tu dans ces exemples où l’estime de soi pourrait être améliorée ?
- Tu te dévalorises ou tu te juges sévèrement : « je ne suis pas à la hauteur », « je me déteste parfois », « je n’aime pas mon corps »…
- Tu as peur du jugement ou tu ne te sens pas légitime : « je ne supporte pas qu’on me critique », « je n’ose pas dire ce que je pense »…
- Tu as peur de l’échec : « je ne suis pas fait.e pour ça », « ça ne marchera jamais », « je n’ai pas les capacités »…
Les bénéfices à améliorer son estime de soi
- Replace-toi au centre de ta vie sans culpabiliser,
- Apprends à être plus honnête et plus juste avec toi-même,
- Développe un regard sur toi-même plus bienveillant,
- Appréhende différemment ta capacité à agir,
- Exprime clairement tes limites avec ton entourage.
Un coaching de vie pour améliorer son estime de soi
Mon accompagnement te permet de te questionner, d’avancer, en fonction des tes besoins, sur les 3 piliers de l’estime de soi :
- ton rapport à toi-même : ta connaissance de toi-même, ton dialogue intérieur, l’acceptation de qui tu es dans ton entièreté, l’amour que tu te portes…
- ton rapport à l’action : la confiance que tu portes en tes capacités pour agir malgré les doutes, ton rapport à l’erreur, à l’échec…
- ton rapport aux autres : comment tu prends ta place, ton intelligence relationnelle, la confiance que tu portes aux autres, ton rapport au jugement des autres…
En tant que Coach de vie humaniste, je ne t’oriente pas. Je ne te conseille sur les décisions ou les actions à prendre. En effet, tu restes entièrement libre pour trouver tes propres solutions.
Mes accompagnements ne sont ni thérapeutiques, ni du conseil. Je ne me substitue ni à un médecin, ni à un psychologue.
C'est décidé, tu es prêt.e à renforcer ton estime de toi-même ?
Si tu souhaites cheminer plus en profondeur, aux côtés d’une personne neutre et bienveillante, je serai heureuse de t’accompagner. Nous pouvons échanger ensemble à ce sujet lors d’un premier entretien de découverte gratuit.